Tu connais ? Si comme moi, tu n'es pas adepte des concombres, teste le radziki ! Frais et ultra-goûteux, il est idéal pour les apéros printaniers. Ingrédients 1 botte de radis 1 fromage blanc nature 1 belle pincée de sel facultatif : aneth, menthe, ciboulette ......
La courgette dans tous ses états. Elle peut même nous régaler sous forme de croq' ! Incroyable non ? Ingrédients 1 courgette 2 œufs 90 g de farine sel, poivre & épices si vous le souhaitez Étapes Râper la courgette et essorer la dans un torchon. Ajouter la farine...
On croque dans un triangle croustillant pour découvrir une farce colorée et ultra goûteuse. A tester absolument ! Ingrédients 3 feuilles filo (ou 8 feuilles de brick) 250g de pomme de terre 100g de petits pois surgelés 1 oignon 6 feuilles de menthe sel, poivre...
Une petite bouchée pleine de saveurs et excellente sur le plan nutritionnel. Avez-vous déjà goûté ? Ingrédients pour 8 frittata individuelles 8 œufs 60 ml de crème 150g d’épinards frais 100g de feta 1 petit oignon rouge sel, poivre & une pincée de muscade...
En une bouchée, vous allez vous évader au soleil et entendre les cigales chanter ! Aussi simples que bons, ces muffins sauront vous régaler cet été. Ingrédients 200 g de courgettes et poivrons 100g de formage blanc 220g de farine 1 sachet de levure 120 ml de lait 2...
3 ingrédients et quelques minutes pour préparer ces gaufres ! 1,2,3... testez !! Ingrédients pour 10/12 gaufres 2 œufs 250g de courgette 85g de flocons d'avoine sel, poivre, épices en fonction de vos goûts Étapes Laver et éplucher la ou les courgettes si besoin avant...
Pour un petit déjeuner rapide, gourmand et complet ! Ingrédients pour 1 crêpe 1 œuf 50g de lait 2 cuillères à soupe de farine 1 banane huile de coco pour la poêle Étapes Mélanger l'œuf, le lait et la farine pour obtenir une pâte à crêpe. Huiler légèrement votre poêle...
Aussi appelé "overnightoats, ce petit déjeuner protéiné se prépare la veille pour être prêt à être dégusté dès le réveil. Il peut mettre être emmené sur votre lieu de travail pour être dégusté plus tard dans la matinée. Ingrédients pour 1 porridge 50g de flocons...
"Il n'y a pas de beurre ?" ... "C'est bluffant !!" ... "Mais qu'est-ce qui apporte ce moelleux alors ?" Ce brownie fait poser 1001 questions quand on le déguste sans connaître sa composition. Moelleux, gourmand, chocolaté, peu sucré... vraiment, il est A TESTER !!...
Un plat végétal et familial qui saura régaler petits et grands. Sain, simple et gourmand, ce parmentier est à la fois réconfortant et rassasiant. Ingrédients pour 6 personnes 4 belles patates douces 200g de lentilles vertes 2 petites carottes 1 boîte de pulpe de...