Pour un petit déjeuner rapide, gourmand et complet ! Ingrédients pour 1 crêpe 1 œuf 50g de lait 2 cuillères à soupe de farine 1 banane huile de coco pour la poêle Étapes Mélanger l'œuf, le lait et la farine pour obtenir une pâte à crêpe. Huiler légèrement votre poêle...
Un petit déjeuner protéiné, à peine sucré & acidulé... qui va vous apporter de la gaieté pour toute la journée !! Ingrédients pour 1 personne 2 œufs 30g de poudre d'amande 10g de miel (ou sirop d'agave) 30g de framboises (fraîches ou surgelées) huile de coco pour...
Aussi appelé "overnightoats, ce petit déjeuner protéiné se prépare la veille pour être prêt à être dégusté dès le réveil. Il peut mettre être emmené sur votre lieu de travail pour être dégusté plus tard dans la matinée. Ingrédients pour 1 porridge 50g de flocons...
On connaît principalement les pancakes sucrés. Je vous propose ici la recette d'un maxi pancake salé pour bien commencer votre journée ! Ingrédients pour 1 pancake 1 œuf 50g de fromage blanc 40g de farine 1 cuil à café de levure 1 cuil à soupe de lait ou d'eau Étapes...
Idéal pour les petits déjeuners en période de fête ! La poire peut remplacer la pomme pour varier les plaisir et satisfaire tous les lutins. Ingrédients pour 3 porridges individuels 2 œufs 60g de petits flocons d'avoine 60g de poudre d'amande 120g de compote 1 pomme 2...
3 ingrédients pour réaliser ces barres de céréales maison ; que dire de plus ? Elles sont croustillantes, se conservent facilement et se réalisent en quelques minutes. Pourquoi ne pas les tester pour vos goûters de rentrée ? Ingrédients pour 6 barres 50g de pétales de...
Idéal pour le petit déjeuner, ce granola, riche en protéines, peut également vous régaler à l'heure du goûter. Ces gros morceaux qui font "crunch crunch" se marient très bien avec un fromage blanc, des fruits de saison ou des pépites de chocolat ! Ingrédients 2 blancs...
Une envie de sandwich mais pas de pain sous la main ? J'ai ce qu'il te faut ! Sans gluten, bien meilleur sur le plan nutritionnel qu'un pain de mie ou du pain blanc, ce petit pain est prêt en moins de 5 minutes. Si tu en doutes, je te laisse tester et dis-moi ce que...
Cette association fraises, feta, menthe & noix est un pur régal. A déguster frais, en apéritif, en collation, au petit déjeuner ou en dessert ... vous n'allez pas le regretter !! Ingrédients de belles fraises (gariguettes du jardin pour moi) 1/2 bloc de feta 1...
Une recette anti-gaspi, ultra facile à réaliser et extra pour un petit déjeuner sain & gourmand. De plus, cette recette est sans gluten et peut tout à fait être sans lactose si vous remplacez le lait par une boisson végétale. Ingrédients 2 bananes bien mûres 2...