Une recette riche en protéines, très simple à réaliser, saine et ultra gourmande. Accompagnés d’une salade verte ou de crudités, ces steaks de thon régaleront petits & grands.
Ingrédients
- 1 boîte de thon (140g égoutté)
- 2 oeufs
- 2 tranches de pain de mie complet
- 1 grosse cuillère à soupe de concentré de tomate
- Sel, poivre & origan
Étapes
Il vous suffit de mixer tous les ingrédients ensemble.
Une fois que vous avez obtenu une préparation bien homogène, versez la dans quatre moules à tartelette en silicone.
Cuisson four chaud 200° 20 minutes environ.
A déguster tiède ou froid avec une bonne salade.
